Transforme ton été.
Stage de préparation physique pour les jeunes U8 à U15. Quatre sessions d'une semaine au choix entre juillet et août 2026, 5 séances par semaine encadrées par nos coachs. Chaque jeune choisit la semaine qui lui convient.
Tout ce qu'un athlète en construction doit travailler.
Programme conçu pour la croissance des jeunes : intensité progressive, variété des stimuli, gestes adaptés à l'âge.
Force
Renforcement adapté à l'âge : poids de corps, gainage et coordination.
Puissance
Premiers gestes de puissance : sauts et lancers ludiques.
Vitesse
Sprints courts 5-10-20 m, départs. Mesure VALD SmartSpeed.
Explosivité
Plyométrie légère, sauts. Détente verticale et horizontale.
Agilité
Changements de direction, jeux d'appuis, COD spécifique foot.
Cardio
Jeux intermittents 30-30, capacité aérobie spécifique foot.
Une semaine type, 5 séances complémentaires.
- Force / coordination
- Vitesse / Explosivité
- Agilité / Changement de direction
- Cardio spécifique foot
- Séance terrain de foot intégrée
Progressivité sur la semaine : technique → intensité → expression.
Choisis ta ou tes semaines.
Chaque jeune sélectionne la session qui lui convient. Possibilité d'enchaîner 2 semaines pour amplifier les gains.
1 semaine ou 2 semaines.
5 séances par semaine, encadrement par nos coachs. Pré-inscription par email.
5 séances · 1 session au choix entre juillet et août.
10 séances · 2 sessions enchaînées ou espacées au choix.
Places limitées · stages juillet/août 2026 · ouvert aux licenciés et non-licenciés FFF.
Off Season Adultes 2026 · 3 semaines, démarrage flexible.
Pour les athlètes 16+ qui veulent revenir dans leur club avec une condition physique optimale.
Voir le programme 16+